Shiné-Lhagthong

Dans la tradition bouddhique, la pratique fondamentale se nomme Shiné-Lhagthong en tibétain, Shamatha-Vipaśyanā en sanskrit. Elle consiste à cultiver le calme mental pour aboutir à la vision profonde de la nature de la réalité.

L’Entraînement à la Présence Attentive et Ouverte (PAO), anciennement Open Mindfulness Training (OMT), est une méthode complète de découverte et de pratique de la méditation de pleine présence en 8 étapes. Adaptation moderne de Shiné-Lhagthong à notre matrice socio-culturelle, elle propose de nombreux outils pour cultiver et intégrer la pleine présence que ce soit sur un coussin ou dans la vie quotidienne.

Le Grand Livre de la Pleine Présence, de Denys Rinpoché, constitue le manuel de référence de cette méthode PAO.

L’entraînement quotidien est fondamental sur la voie de la pleine présence. Ce n’est pas tant la durée mais la régularité de la pratique qui permet de progresser — entrer en contact avec soi de manière douce et quotidienne.

Pratique quotidienne de Shiné-Lhagthong

07h00 – 07h30 en visioconférence en direct depuis la Maison de la Sagesse

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Retraite de méditation silencieuse continue – Gyünthün

S’offrir, au cœur de l’été, un espace pour pratiquer en groupe, en silence, de façon intensive. Se mettre en retrait de ce qui nous accapare ou nous mobilise habituellement. Le programme comprend 6 heures de pratique assise par jour et une pratique en action (karma yoga) quotidienne. On peut rejoindre la retraite à tout moment pour la durée que l’on souhaite.

Découverte & pratique
de la méditation de Pleine présence