Présence Ouverte et Altruiste

POA, l’entraînement à la Présence Ouverte et Altruiste, anciennement Altruistic Mindfulness Training (AMT), est une adaptation de Lojong, l’Entraînement de l’esprit, enseignement traditionnel bouddhique.

Comment développer une attitude bienveillante vis-à-vis de soi et d’autrui ? Comment accroître altruisme et compassion ? Comment aborder les obstacles et les résistances qui entravent cette ouverture ?

La pratique d’Accueillir-offrir (Tonglen), au cœur de cet apprentissage, nous invite à cultiver l’ouverture dans ses dimensions absolue et relationnelle, dans l’assise comme dans les situations de la vie quotidienne. Dans une approche alliant pratiques corporelles et contemplatives, POA propose d’entrer pas à pas dans l’expérience de la bonté inhérente à notre nature profonde.

Les séminaires POA comportent 8 étapes développées sur 8 jours. Les journées débutent par une session de pratiques corporelles suivie d’une alternance de pratique de la méditation guidée / présentations en lien avec le thème de l’étape / retours d’expérience, avec un moment d’échanges en conclusion.

Les retraites POA suivent la même progression en 8 étapes. Les journées débutent par une session de pratiques corporelles suivie d’une présentation et d’une pratique représentative de l’étape, les autres sessions sont consacrées à l’intégration en pratique et l’on conclut avec un moment d’échanges et retours d’expérience.