POA, l’entraînement à la Présence Ouverte et Altruiste, est une adaptation de Lojong, l’Entraînement de l’esprit.
Comment développer une attitude bienveillante vis-à-vis de soi et d’autrui ? Comment accroître altruisme et compassion ? Comment aborder les obstacles et les résistances qui entravent cette ouverture ?
La pratique d’Accueillir-offrir (Tonglen) qui est au cœur de cet apprentissage nous invite à cultiver l’ouverture dans ses dimensions absolue et relationnelle, dans l’assise comme dans les situations de la vie quotidienne. Dans une approche alliant pratiques corporelles et contemplatives, POA propose d’entrer pas à pas dans l’expérience de la bonté inhérente à notre nature profonde.
Le séminaire POA comporte 8 étapes développées sur 8 jours. Les journées débutent par une session de pratiques corporelles suivie d’une alternance de pratiques guidées / présentations en lien avec le thème de l’étape / retours d’expérience, avec un moment d’échanges en conclusion.
Les 8 jours de la retraite POA suivent la même progression que le séminaire. Les journées débutent par une session de pratiques corporelles suivie d’une présentation du thème de la journée et d’une pratique en lien avec celui-ci, les autres sessions sont consacrées à l’intégration en pratique et l’on termine avec un moment d’échanges-retours d’expérience.
Les inter sessions et repas se déroulent autant que possible dans le silence de la parole afin de favoriser l’expérience intérieure.
